"배부름을 이기는 식욕" 줄이는 방법, 이것 하나로 끝! (15년차 전문가가 밝히는 비밀)
혹시 "분명히 배가 터질 것 같은데, 눈앞의 음식을 보면 나도 모르게 손이 가고, 결국 꾸역꾸역 더 먹고 나서야 후회"하는 경험, 있으신가요? 혹은 스트레스를 받으면 자극적인 떡볶이나 달콤한 케이크가 미친 듯이 당기고, 허기를 참지 못해 폭식으로 이어지지는 않나요? 주변 사람들이 "무서울 정도로 먹는다"며 걱정할 정도라면, 당신은 더 이상 '의지박약'을 탓할 때가 아닙니다.15년간 영양 컨설턴트로 수많은 고객들을 만나오면서 깨달은 사실은, 주체할 수 없는 식욕은 단순히 의지의 문제가 아니라는 것입니다. 우리 몸의 복잡한 호르몬 시스템, 심리적 상태, 잘못된 생활 습관이 얽혀 만들어낸 '가짜 배고픔' 신호일 가능성이 높습니다. 이 글에서는 단순히 '덜 먹어라'는 뜬구름 잡는 조언이 아닌, 당신의 시간과 돈..